8 movimentos simples para secar a barriga com 1 hora por semana!

Da Especialista em Transformação do Corpo vista em...

Por que parece tão impossível obter o corpo dos seus sonhos?

Vamos enfrentar isso. Os exercícios intensos de cardio, levantamento de pesos em uma academia, ou outros exercícios extenuantes não são para todos. Se você é como a maioria das pessoas, você simplesmente não tem tempo nem energia para isso. E não há nada pior do que se sentir rígida, ferida e dolorida durante dias após um exercício extenuante.

Então, o que mais você pode fazer para obter uma barriga lisa... coxas finas... bumbum firme... e braços sem aqueles balanços? Que tal yoga? Sim, yoga!

Em seu Guia Grátis para Iniciantes, chamado Movimentos Secretos de Yoga para a Máxima Perda de Gordura, você vai descobrir como oito posições de yoga, fáceis de se fazer, podem espantar a flacidez e remodelar o seu corpo em apenas uma hora por semana!

Queime tantas calorias como se estivesse correndo!

Como algo tão "fácil" e relaxante como a yoga pode fazer coisas tão incríveis para o seu corpo? É porque, por fazer yoga e não ficar muita suada não significa que você não esteja trabalhando duro o seu corpo.

De fato, pesquisas mostram que você pode queimar a mesma quantidade de calorias, fazendo apenas uma série de posições simples de yoga, chamada de "fluxo", como se estivesse correndo. A chave é fazer as posições certas que colocam o seu corpo na zona ideal de queima de gordura.

Kris Fondran, uma professora de yoga experiente, com Mestrado em Ciência do Exercício, juntou as informações necessárias a este guia grátis para iniciantes. E ela selecionou os melhores movimentos de yoga para te dar mais benefícios e o maior impacto possível na forma do seu corpo... no menor espaço de tempo!

Não importa o quão ocupada você seja, este programa se encaixa na sua agenda

No tempo que se leva dirigindo até chegar a uma aula de yoga ou voltando de lá, você pode fazer essas posições poderosas em casa mesmo, e sempre que você quiser. Elas vão esculpir o seu corpo de uma maneira que os exercícios de cardio ou os treinamentos de força simplesmente não conseguem!

E o melhor de tudo, você pode ver os impressionantes resultados com apenas 10 minutos de exercícios, duas vezes por dia, três dias por semana. O que sai a apenas uma hora por semana! Isso supera as horas na academia e o massacre aos seus joelhos com a corrida. E é muito fácil de encaixar alguns 10 minutos de exercícios em qualquer agenda lotada.

Uma vez que você começar a fazer essas posições, você não vai só se sentir mais forte e mais firme. Essa flacidez extra em torno da sua barriga, dos braços, coxas ou bumbum vai começar a desaparecer... e você vai substituí-la por músculos. É a forma do músculo sob a pele que molda o corpo e te dá a sua nova aparência.

Perder a flacidez e obter um corpo mais forte e mais elegante

Você não vai só ficar mais forte e mais elegante, quanto mais músculos você construir, mais você vai acelerar o seu metabolismo. Assim, você vai queimar mais gorduras e calorias e perder os quilos extras de uma maneira ainda mais fácil.

Mas há um outro meio importante nos movimentos simples de yoga que ajudam a perder a gordura teimosa: eles abaixam os níveis de cortisol.

O cortisol é um hormônio liberado pelo seu corpo quando você está sob estresse, é por isso que muitas vezes é chamado de "hormônio do estresse". O seu corpo só deve liberar cortisol, quando você está em perigo ou quando você precisa se proteger. Na verdade, é parte da resposta de "luta ou fuga" do seu corpo.

O problema é que a maioria de nós estamos com altos níveis de cortisol o tempo todo, devido ao estresse do cotidiano. E quando os seus níveis de cortisol sobem, eles sinalizam o seu corpo para comer mais e armazenar mais gordura na região abdominal. Isso pode fazer você acumular alguns quilos, porque você começa a comer demais ou a lanchar com mais frequência. Os altos níveis de cortisol também fazem o seu corpo armazenar mais gordura, especialmente a gordura da barriga.

Mas o que todo mundo esconde de você é que o exercício cardio repetitivo, como a corrida, realmente aumentam os níveis de cortisol. O que faz com que ele seja o primeiro exercício a ser evitado caso você tenha excesso de gordura na barriga!

A gordura teimosa desaparece sem fazer dieta

Embora seja impossível eliminar o estresse da sua vida, você pode lutar contra os efeitos dele que fazem o seu corpo engordar, fazendo esses simples e relaxantes movimentos de yoga. Pelo menos dois estudos clínicos em humanos mostram que as pessoas que fazem yoga têm níveis mais baixos de cortisol, uma vez que a yoga elimina o estresse. Isso significa que ela ajuda você a perder a flacidez teimosa e também a perder os quilinhos extras sem fazer dieta!

Na verdade, em outro ensaio clínico em humanos, envolvendo mais de 15.500 adultos de meia-idade, os pesquisadores descobriram que um grupo ganhou uma média de 14 quilos ao longo de um período de 10 anos. O outro grupo perdeu uma média de cinco quilos durante o mesmo período.

Qual foi a diferença? As pessoas do grupo que perderam uma média de cinco quilos fizeram uma sessão de 30 minutos de yoga por semana. As pessoas do outro grupo não fizeram nada de yoga. Este fator foi responsável por uma diferença de peso de 19 quilos!

Mesmo os problemas crônicos de saúde melhoram drasticamente!

A yoga não só molda o seu corpo, melhora o tônus muscular, e ajuda a perder peso. Ela também pode banir os problemas diários de saúde para que você possa ter uma aparência melhor e se sentir melhor do que você se sentia há anos!

É por isso que quando você começar a fazer as posições de yoga do seu Guia Grátis para Iniciantes, você vai notar que vai...

  • Se sentir menos tensa e ansiosa
  • Desfrutar de mais energia e resistência
  • Adormecer mais rápido e ficar dormindo durante toda a noite
  • Melhorar os seus orgasmos, a sua lubrificação e a sua excitação
  • Reduzir as dores nas articulações, costas e músculos
  • Se sentir mais alta e manter os seus ossos fortes
  • Acalmar a sua mente ocupada e promover melhores focos
  • Aumentar a sua flexibilidade, assim você vai se curvar e se mover com mais facilidade
  • Manter o bom humor equilibrado
  • Ter uma aparência mais jovem e também se sentir anos mais jovem
  • Obter algum "tempo para você", necessário para te ajudar a relaxar enquanto você entra em forma ao mesmo tempo!

A yoga pode fazer todas essas coisas e muito mais para você. Mas você não pode fazer qualquer yoga. É muito importante fazer as posições de yoga certas, e fazê-las corretamente.

Caso contrário, você não vai ter a mesma perda de peso nem os mesmos benefícios na definição do corpo. E você pode acabar, até mesmo, se machucando. É isso que torna a abordagem de Kris Fondran tão eficaz para ensinar yoga.

Movimentos de yoga seguros e fáceis de fazer que lhe trazem resultados máximos

No seu Guia Grátis para Iniciantes de Movimentos Secretos de Yoga para a Máxima Perda de Gordura, você vai ter as oito posições favoritas da Kris para a definição do corpo, juntamente com dicas para fazê-las de forma segura e correta. Com a prática delas, ao longo do tempo, você vai tornar o seu corpo mais forte, mais magro e mais flexível... sem forçar as articulações e os músculos.

Kris Fondran testou esses movimentos de yoga em um estudo que ela realizou para o seu Mestrado em Ciência do Exercício. Ela viu como os simples 10 minutos de yoga, duas vezes por dia, três dias por semana, produziu resultados drásticos.

Inspirada pelos resultados do seu estudo, ela pegou esses mesmos suaves, porém eficazes, movimentos de yoga e criou o Canal Yoga, um programa completo para a definição do corpo, perda de gordura, e bem-estar da cabeça aos pés.

Experimente este poderoso programa, sem nenhum risco, e obtenha um corpo mais magro e mais sexy!

O Canal Yoga está ajudando milhares de outras pessoas a entrar na melhor forma de suas vidas, sem flexões, exercícios de cardio e sem nunca terem pisado em uma academia! E agora você pode experimentar algumas das posições mais poderosas deste programa, sem arriscar um centavo.

Estas oito posições te darão um corpo tonificado, esculpido, e mais magro no menor intervalo de tempo. Basta solicitar o seu Guia Grátis para Iniciantes, Movimentos Secretas de Yoga para a Perda máxima de Gordura e tenha acesso imediato a estas posições de definição do corpo, que você pode fazer agora mesmo!

Além disso, você também vai descobrir...

  • Como colocar seu corpo na zona de queima de gordura ideal, fazendo as oito posições em seu Guia Grátis para Iniciantes.
  • Por que você pode fazer esses movimentos de yoga mesmo estando fora de forma, ou não se exercitando regularmente, ou mesmo se você mal consegue tocar os dedos dos pés.
  • Os benefícios drásticos de saúde que você poderá desfrutar de cada uma das oito posições, desde melhorar a digestão até reduzir as dores nas costas.
  • Como a yoga pode te ajudar a armazenar menos gordura e queimar ainda mais, aumentando a sensibilidade à insulina do seu corpo. Provado em estudo.
  • Gasta muito tempo na frente de um computador? Você vai descobrir como esses movimentos de yoga podem melhorar a sua postura e te ajudar a parecer e se sentir mais confiante.
  • E muito mais!

Comece a ter uma aparência melhor e a se sentir melhor do que você se sente há anos, em poucos dias!

Se você está procurando uma maneira de conseguir um corpo mais magro, mais tonificado e perder aquela flacidez teimosa, e acha que você já tentou de tudo, por favor peça agora o seu Guia Grátis para Iniciantes. Você não tem nada a perder e muito a ganhar experimentando estes poderosos movimentos de yoga. Eles podem te ajudar a esculpir uma barriga mais lisa, coxas mais magras, um bumbum firme, e os braços sem aqueles balanços com apenas uma hora por semana!

Imagine o quanto vai melhorar a sua aparência e o quanto você vai se sentir melhor uma vez que começar a tirar algum tempo para você mesma e experimentar esses movimentos fáceis de se fazer. Eles vão fazer você se sentir relaxada e ainda energizada, imediatamente.

Em apenas alguns dias, você irá perceber que estará mais flexível, dormirá melhor, os seus sofrimentos diários e as dores começarão a desaparecer, e você irá se sentir mais equilibrada e em alerta. E o melhor de tudo, os números das suas medidas irão, finalmente, cair... e você vai poder entrar nos seus jeans antigos de novo!

Por favor comece agora, para que você possa obter o seu melhor corpo de sempre com apenas uma hora por semana... e ainda melhorar a sua aparência e se sentir melhor do que você se sente há anos!